夏季養生 中醫經典《素問.四氣調神大論》中提醒我們夏天養生的總原則：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」意思就在於叫人應該早起而且要適當的接受陽光照射，但要避開日光直射、注意防暑，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，且能振奮精神。但又應該節制，不可亂發脾氣。如果覺得身體悶熱，可以多洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「溼熱」、「暑氣」容易發泄。這樣才是順應夏天時節天地規律的養生之道，如果不加注意就會傷及臟腑，秋天會容易咳嗽，冬天更容易有虛弱性疾病的發作。
 
中醫常講：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」「心通于夏氣」。一年之中，心與夏的關係最大。夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液迴圈加快，相應心臟的負擔也會加重。心腦血管病患者很容易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發和加重。
 

常按四種「養心穴」

內關穴~建議可搭配寶石能量護腕
取穴：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。
操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的功效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10分鐘～15分鐘，每日2次～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反復按揉即可。
少府穴~建議可搭配寶石能量護手套
取穴：少府穴是心臟排毒要穴。少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
操作：按壓此穴可稍用些力，左右手交替，可有效為心臟排毒。
 伏兔穴(膝上八指寬)~建議可搭配寶石能量護膝
取穴：正坐屈膝成90°，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。
操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。膝上８指寬的位置，是屬於足陽明胃經的腧穴，主要功效是袪風除濕、散寒止痛、通經絡，能治療及舒緩腸胃及下腹部不適，並可以舒緩椎間盤凸出、腰肌勞損、腰腿等下肢疼痛、疝氣等病症。
天泉穴~建議可搭配寶石能量護肘
取穴：位於掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上兩寸的位置即是穴。上手背內側靠近上面
操作：經常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人可在晚上7點~9點，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解症狀。此穴具有寬胸理氣、活血通脈的作用。 多用於心絞痛、心動過速、心內膜炎、肋間神經痛、膈肌痙攣、支氣管炎、上臂內側痛、視力減退等 [返回列表]